食事は野菜から空腹時にいきなりカロリーの高いものを摂取すると太りやすくなっていまいます。まず初めに野菜類から食べ始め、汁物、副菜を食べてからご飯とメインのおかずに手を付けるようにしましょう。痩せるダイエット