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ホットヨガやっぱりいいのかな今の仕事の福利厚生でスポーツクラブ優待があって、その対象施設のなかに近所のホットヨガがプログラムに入ってるスポーツクラブもあるのでやってみたい。週一でも効果あるのかしら？運動不足ストレス解消とリラクゼーション、痩せるダイエット、どれに一番効果あるの