女性は、生理で鉄分が一気に失われるから、より多くの鉄分を補給してあげる必要があります。レバー、牡蠣、ほうれん草など、鉄分の豊富な食材をとることで、酸素を多く取り入れて、効率よく痩せるダイエットしたいですね。

色積み重なってストレスになってご飯すら食べれん体になりゆいい感じ痩せるダイエットできるやん

記録！！ 0727 痩せるダイエット記録161616161616161616160821 一週目のノルマ エアロバイク40分 2週目のノルマ エアロバイク45分 腹筋20回 4週目のノルマ エアロバイク50分 腹筋20回 先週体調不良であまりできてない 頑張るぞー！ -痩せるダイエット -ミニ…